你做過惡夢嗎？
你夢過被追殺、自己或身邊的人死亡嗎？
被惡夢嚇醒後，你曾說服自己「幸好只是夢」，但不愉快的感覺依然久久揮之不去嗎？
人類的夢境有高度重複的劇情主題，特別是惡夢的類型極其類似。這並非巧合，而是因為我們有相似的集體人生經驗、和需要面對的人生課題。
這些課題，就是夢境劇情呈現的內容。
來玩玩下圖的賓果遊戲，看看自己夢過哪些物件和劇情吧！
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取代周公解夢的百夢全書
很多人夢醒後第一時間就是google搜尋關鍵字，想知道對應的意義，而「周公解夢」想必是大家很依賴的解夢資料庫。
但「周公解夢」有個缺點，它是很單一的吉凶論斷，比如夢到被追殺，它會告訴你可能的代表意義。然後呢？
沒有然後了。
「是什麼原因導致了結果？」、「影響該原因背後的心態是什麼？」、「如果想改變結果，我現在能做出哪些行動？」這些被省去的進一步引導，其實才是關鍵。畢竟現實生活中的實相，都是我們內在潛意識的投射，要改變外在結果，就要先檢視內在哪個環節卡住了。
《改變人生的100個夢境》補足了這個缺口，書中每一個夢境都是獨立的篇幅，包含四個區塊：
- 夢境：
簡述夢境內容。比如夢到裸體，就會描述可能的劇情情境。 - 意義：
解釋夢境劇情的代表含義，並補充同主題可能延伸的不同意義。例如夢到自己被追殺，代表生活壓力過大；追殺自己的對象就是壓力源頭，比如被鬼追往往是自己太過神經質、自尋煩惱；被恐怖份子、軍閥追殺，則會是責任感極重的人常有的夢境，追殺的就會是甩不開的生活責任。 - 行動：
呼籲夢到該夢境時，在現實人生中應該做些什麼，才能解除潛意識的警鈴。例如做春夢，而且是在不合時宜的地點，意味著要勇敢去展現自己不為人知的長處優點。 - 背景：
結合「意義」的區塊，進一步解釋人類的歷史文化、語言發展如何影響夢境意義。比如許多歐語和「貨幣」、「財寶」相關的字根，意思是「天賦」，因此夢見挖到寶藏意味著找到自己的才華。
如何幫自己解夢
簡易解夢步驟如下：
1.記錄夢境劇情和夢中情緒 2.圈出場景、出現角色、重要物件 3.寫下重要物件的相關聯想詞 4.找出夢境中最不合理處 5.將步驟3的聯想詞套入夢境，重新詮釋
先前的解夢系列文提過 夢境場景和角色 的代表意義，這回要談夢境的重頭戲：物件和劇情。以下提到的夢境取自來找我解夢的個案案例。
物件
要讀懂夢境，必須先理解它使用的抽象象徵語言。
回想夢境中有沒有特別印象深刻的物品或是文字、數字。這些物件第一時間會讓你聯想到什麼？
物件的意義是很個人化的，同一件東西之於不同人，代表的意義天差地遠。比如「麵包」，有人第一時間會想到「早餐」，有人會想到「金錢」，有人會想到「和朋友去野餐」，同樣是食物，三者卻分別對應基本需求、安全感、回憶，解夢的方向就會截然不同，因此不能拿自己的感受去解讀他人的夢境。
我夢見自己在大型會場參加會議，腳上穿的卻是家裡的白色拖鞋，還有一點髒！但奇怪的是，我這麼注重形象的人，在夢裡卻覺得沒什麼，繼續穿著它走來走去。 拖鞋會讓我想到「舒適、放鬆」。
以上述個案為例，鞋子代表一個人的立足點，大型會議是公共場合，合在一起意味「用自在、最真實的樣貌面對他人評價」。對照個案狀況，表示相較過去，現在的他已經能不過於在意他人眼光、更能表達真實的自己了。
劇情
劇情是夢境的第一語言，傳達潛意識的訊息；情緒則是第二語言，透露我們的潛意識的健康狀態。
首先要注意夢境劇情的順序，劇情順序呈現我們內在衝突的過程和結果。
再來是劇情的模式，很多人會連續一段時間每天做重複的夢，細節有微微不同但模式類似，這時候更要注意這類夢境，比如情緒強度最高的惡夢。
其實惡夢不只是個夢，更是個紅燈提醒：
做惡夢是生活失衡的警訊。若你忽視這種失衡，潛意識就會提高情緒強度，導致夢境愈來愈可怕，直到喚起你的注意為止。
我已經做過不只一次關於死亡的夢。有的是我自己死掉，有的是家人死掉，而且死法一次比一次恐怖。像是我自己死掉是生病，後來家人死掉是被分屍肢解...比如有關死亡和肢解的夢，其實強烈意味想要去除掉自己某部分的特質。從上述個案可見，他一開始做這個噩夢可能不以為意，但忽視的結果就是潛意識不斷加強自我否定感，因此夢境的劇情才會愈來愈可怕激烈。這時候檢視死亡前的夢境劇情，就能得知他自我否定的原因。
最後是綜觀夢境劇情，抓出最不合邏輯、或者跟現實狀態相違背的部分，夢境最不合理的地方就是關鍵處。
我夢到自己裸體走在大街上，當時是晚上，街上沒什麼人。這個夢境劇情雖短但十分經典，最不合理的部分就是「裸體逛大街」，代表個案其實想要在大眾面前做自己，卻又仍在意他人眼光（晚上，街上沒什麼人）。
夢境帶來的禮物
夢境不只是我們情緒壓力宣洩的出口，更是通往潛意識大門的鑰匙，只是端看我們是否能讀懂這份善意的邀約、勇敢直視我們現實中的難題。
遭遇困難時，英文常說 “sleep on it”，意即「先睡一覺再好好思量辦法」是有道理的：善用潛意識的力量，透過內在的轉化，才能在物質世界顯化出改變的成果。
今晚，一起去尋夢獸吧！
參考資料
【書籍】
【解夢相關講座、課程】
資深解夢諮商師李香盈 Facebook 粉專：夜夢晨光工作室
